…luisteren naar je lichaam in elke fase
Veel vrouwen herkennen het gevoel: moe zijn zonder duidelijke reden, prikkelbaarder dan normaal, slecht slapen of het gevoel hebben dat je niet meer helemaal jezelf bent. Vaak worden deze signalen gelinkt aan stress of “drukte”, maar in veel gevallen spelen ook hormonale schommelingen een belangrijke rol.
Hormonen sturen heel wat processen in ons lichaam aan. Wanneer ze uit balans raken, kan dat zich op verschillende manieren uiten, fysiek, mentaal én emotioneel. Hormoonyoga is een zachte yogavorm die vrouwen ondersteunt om opnieuw meer evenwicht te ervaren, afgestemd op hun lichaam en hun levensfase.
Wat is hormoonyoga?
Hormoonyoga is een specifieke yogamethode die gericht is op het stimuleren en ondersteunen van het hormonale systeem. Via een combinatie van gerichte yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanning wordt het lichaam uitgenodigd om opnieuw balans te vinden.
Hormoonyoga werkt ondersteunend en respectvol. De oefeningen zijn toegankelijk en worden aangepast aan wat het lichaam op dat moment aankan.
Voor wie is hormoonyoga geschikt?
Hormoonyoga kan een waardevolle ondersteuning zijn voor vrouwen die te maken krijgen met hormonale klachten, zoals:
-
PMS of menstruatieklachten
-
menopauze- en overgangssymptomen
-
verminderde vruchtbaarheid
-
schildklierproblemen
-
aanhoudende vermoeidheid of stemmingswisselingen
Het is geen vervanging voor medische begeleiding, maar kan wel een mooie aanvulling zijn. Veel vrouwen ervaren na verloop van tijd meer energie, rust en lichaamsbewustzijn.
Luisteren in plaats van forceren
Wat hormoonyoga zo bijzonder maakt, is de manier waarop er gewerkt wordt: niet tegen het lichaam in, maar ermee samen. In plaats van symptomen weg te duwen of te negeren, nodigt deze yogavorm uit om te luisteren naar wat het lichaam nodig heeft.
Dat vraagt soms een andere mindset. We zijn vaak gewend om door te gaan, ook wanneer ons lichaam signalen geeft om te vertragen. Hormoonyoga helpt om die signalen opnieuw te herkennen en serieus te nemen.
De kracht van adem en ontspanning
Ademhaling speelt een centrale rol binnen hormoonyoga. Door bewust te ademen en spanning los te laten, krijgt het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Dit heeft een directe invloed op het hormonale evenwicht.
Ook ontspanning is geen bijzaak, maar een essentieel onderdeel. Rustmomenten helpen het lichaam te herstellen en ondersteunen processen die vaak onder druk komen te staan in een druk leven.
De workshop bij Qité
In november vond bij Yogastudio Qité een tweedaagse workshop hormoonyoga plaats, gegeven door Ineke Van Nieuwenhove — de enige Vlaamse hormoonyoga-docente en hormooncoach. Tijdens deze twee dagen kregen de deelnemers inzicht in hun hormonale balans en leerden ze hoe hormoonyoga hen kan ondersteunen.
De workshop was volledig volzet, wat duidelijk maakte hoeveel nood er is aan dit thema. Vrouwen namen de tijd om te luisteren naar hun lichaam, ervaringen te delen en te ontdekken hoe beweging en ademhaling een verschil kunnen maken.
Meer dan klachten aanpakken
Hormoonyoga gaat niet alleen over het verminderen van klachten. Het gaat ook over zelfzorg, bewustwording en verbinding met het eigen lichaam. Veel vrouwen ervaren dat ze zich niet alleen fysiek beter voelen, maar ook mentaal meer rust vinden.
Door regelmatig stil te staan bij wat je lichaam nodig heeft, ontstaat er ruimte voor zachtheid en acceptatie. En net dat kan een grote impact hebben op hoe je je voelt in het dagelijkse leven.
Een uitnodiging tot mildheid
Elke levensfase brengt veranderingen met zich mee. Hormoonyoga erkent die veranderingen zonder oordeel. Het nodigt uit tot mildheid, geduld en vertrouwen in het lichaam.
Bij Qité is er ruimte voor die benadering. Yoga hoeft niet altijd dynamisch of uitdagend te zijn om waardevol te zijn. Soms zit de grootste kracht net in vertragen en luisteren.