Skip de koffie!
Yoga geeft jou genoeg energie voor de hele ochtend. Een tasje koffie in de ochtend… voor velen niet meer weg te denken in het ochtendritueel. Het geeft je energie en een oppepper. Maar wist je dat je met eenvoudige yogaoefeningen precies hetzelfde effect bereikt? Je krijgt er een extra boost van en het geeft je energie.
Een van de belangrijkste doelen van yoga is namelijk het opwekken en controleren van je levensenergie, in yoga ‘Prana’ genoemd. Als je meer controle over je Prana hebt, voel je je automatisch vitaler en energieker. Om een goed stromende Prana te hebben, moet je energieblokkades verwijderen. Hoe minder blokkades, hoe vrijer je levensenergie kan stromen. Vergelijk het met een beekje dat vol takken ligt : het water zal er niet zo goed stromen als wanneer er geen takken in liggen. Deze blokkades ontstaan door spanningen en overwerkte emoties. Tijdens de yogaoefeningen voel je waar deze blokkades in je lichaam zitten en leer je die door je ademhaling op te lossen.
Naast blokkades in de energiestroom, kan je ook een energielek hebben. Dit krijg je oa. door handelingen die je meer energie en inzet kosten dan ze jou opleveren, vb teveel tijd besteden aan social media. Maar ook mensen die bewust of onbewust een negatieve levenshouding hebben, kunnen je veel energie kosten. Of het piekeren over de toekomst of het obsessief nadenken over iets waar je geen controle over hebt of niks aan kan veranderen is vaak een groot energielek.
Je kan jouw energie bewaken, zelfs in deze maatschappij die ons voortdurend blootstelt aan uiteenlopende prikkels. Een manier om dit te doen is bewust keuzes te maken waar je je aandacht aan wil geven. Aanvaard dat je maar een bepaalde hoeveelheid aandacht en energie hebt en verdeel die zo gunstig mogelijk over wat voor jou belangrijk is. Zoek voor jezelf eens uit waar al jouw energie naar toe gaat en ga eens na of de energie die je geeft, je een ‘boost’ geeft, of je ‘leeghaalt’. Dit is voor iedereen anders. Het is belangrijk om bewust te worden van waar jij energie aan kwijtraakt, maar ook wat jou oplaadt.
Hoe kan je nu je energiepijl terug verhogen? Yogaoefeningen zijn hiervoor ideaal en die zijn haalbaar voor iedereen. Ze helpen jou niet alleen om weer energie te krijgen maar ook om daar controle over te hebben. Zo ontdek je waar je energie weglekt, leer je hoe je energieniveau kan verhogen en hoe je deze stroom kan sturen. Een paar onderdelen zijn hierin belangrijk : je ademhaling, houdingen, bewegingen, ontspanning en spanning.
Tijdens yogasessies wordt steeds bewust aandacht besteed aan je ademhaling. Door je ademhaling bepaal jij in welke richting je energie gaat. Er zijn zelfs speciale ademhalingsoefeningen om de energie in je lichaam op te wekken. Door de beheersing van je ademhaling en je energiestroom, voel je al snel dat je meer energie hebt.