Is yoga iets voor mij? Dit is een vraag die vaak gesteld wordt als ik vertel dat ik yogales geef. Ik begrijp de vraag wel. Mensen zien op social media en tv vooral mooie, jonge, slanke, lenige mensen in een toffe yoga outfit in de perfecte locatie aan yoga doen en de ingewikkelde of moeilijke houdingen aannemen.
Dit is allemaal mooi om te zien, maar vergroot de drempel nog meer om aan yoga te gaan doen. Het is een onrealisch doel dat men voor ogen krijgt.
Ook blijken er nog best veel mensen te zijn die yoga nog steeds zien als iets “zweverigs” wat je op een mat doet. Het ‘geitenwollensokken’ imago zit er nog steeds goed ingebakken bij velen. Er zijn nog yogavormen die zweveriger zijn, dat klopt, maar de meeste niet. Dit hangt af van de yogavorm, maar vooral van de lesgever.
Maar wat is yoga dan wel?
Je moet yoga zien als iets wat jou beter maakt. Zowel lichamelijk als mentaal. Je leert je lichaam beter kennen en je eigen grenzen aanvoelen. In een yogasessie ga je niet alleen oefeningen doen om je spieren en gewrichten soepeler te maken. Ook spierversterkende oefeningen komen aan bod, net als evenwichtsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Je wordt elke les weer uitgedaagd jezelf te verbeteren, je grenzen te verleggen, de beste versie van jezelf te worden. Voor de ene is dit beter schouders en nek kunnen ontspannen, voor de andere stevige buikspieren krijgen, en voor nog iemand anders rust in het hoofd creëren. Iedereen heeft wel iets waaraan hij/zij wil werken.
Het leuke aan yoga is, dat je veel zaken van in de yogasessie kan meenemen naar je dagelijks leven. Zodat je eigenlijk stiekem elke dag wel wat werkt aan jezelf, lichamelijk en mentaal. Zoals bewust regelmatig je schouders eens naar onder duwen. Alleen al het feit dat je je bewust bent dat je schouders misschien weer omhoog zijn, nu je weer uren aan je computer zit, helpt je ontspannen. Of in stresssituaties ademhalingstechnieken doen die je in de yogales deed. Onbewust ga je dus anders door het leven gaan, door wat je oppikt van de yoga.
En je zal merken dat je veel meer energie krijgt, en dat zelfs je mindset verandert! Niet van 1x yoga doen natuurlijk, maar op regelmatige basis. Dit kan in groep of individueel. De groepsdynamiek is echter niet te onderschatten. Het samen beleven van yoga, iemand die je kan verbeteren als je een houding niet correct uitvoert waardoor je minder effect hebt of gewrichten gaat overbelasten,… Dan kan je genieten van de sfeer van de yogastudio : de inrichting, verlichting, kwaliteitsvolle materialen, en rust, geen prikkels rondom jou zoals je kids of partner,…
Wie je ook bent, je kan op elk moment beginnen met yoga, het is nooit te laat. Je hebt geen ervaring nodig. Het enige wat je nodig hebt is jezelf en een beetje tijd voor jezelf.
Dus vul maar zelf in : is yoga iets voor mij?
Of een betere vraag : wat houdt me nog tegen om eens een paar sessies uit te proberen? Ik kan er nog uren over vertellen, maar je moet het gewoon eens een paar sessies zelf ‘beleven’, voelen, ervaren…